Régime: pourquoi on se décourage si vite ? [Article]

• Categories: Psycho , Minçeur
• Type: pédagogique

Un régime se fait dans le temps et pourtant dès les premiers jours on se remet déjà en question, pourquoi?

« C’est parti lundi je commence mon régime », combien de fois n’avons-nous pas entendu cette phrase, si il fallait la compter au moins un millier de fois. Puis le mercredi passe et déjà : « finalement on est comme on est, le régime c’est trop dur ». Eh oui toujours la même rengaine. Pourquoi on n’arrive pas à faire un régime jusqu’au bout et ne pas craquer dès les premiers jours ? Voici quelques astuces pour bien démarrer son régime :

1. LA MOTIVATION :

Avant d’entreprendre un régime il faut se demander pourquoi commencer ce régime? Quelles sont les raisons réelles qui nous poussent à faire ce régime ? Est- ce pour plaire à jules ou est-ce un besoin personnel ? Car souvent on veut faire un régime mais on ne sait pas pourquoi. Et pourtant un régime réussi débute par une réelle motivation. Plusieurs situations sont possibles : mince c’est bientôt l’hiver et j’ai pris cinq kilos je ne rentre plus dans mes vêtements, ou bien je souhaite m’acheter des vêtements à la mode mais dans les boutiques ils ne vont pas au-delà da la taille 46 snif je ne trouve pas de vêtements à ma taille, ou il faut que je maigrisse car j’ai des problèmes de santé. OUI je le conçois c’est légitime. Donc il faut cibler la cause pour y remédier car un régime c’est un éprouvant et très contraignant. Il faut vraiment être très motivé

2. LA PATIENCE :

Lorsque l’on fait un régime il est inutile de se peser tous les jours, une fois par semaine au réveil suffit. Se peser tous les jours décourage rapidement car on ne perd pas rapidement, il faut que le processus d’amincissement s’enclenche. Il faut laisser du temps au temps, notre corps n’est pas un robot que l’on dicte à sa guise .Et chaque corps est différents, on ne maigrit pas au même rythme. Ce n’est pas parce que vous maigrissez lentement que vos n’allez pas perdre tous les kilos souhaités. Un régime réussi est un régime sur du long terme, car les kilos que l’on a eu du mal à perdre prendront plus de temps pour revenir si on arrête de manger équilibré.

3. ET ENFIN QUELQUES ASTUCES POUR RENDRE LE REGIME PLUS FACILE

Prenez des sucrettes c’est pauvre en calories et ça a un pouvoir sucrant et surtout buvez beaucoup d’eau ça va vous permettre d’évacuer les toxines et d’aider votre corps à se débarrasser des impuretés. Donc pourquoi ne pas boire du thé avec des sucrettes à base d’aspartame humm c’est tellement bon. De plus vous pouvez boire un verre de coca light c’est aussi pauvre en calories. Mangez des fruits et légumes à volonté, c’est bon pour la santé. Et enfin faites du spot, pourquoi pas dans une salle de sport c’est sympathique de bouger à plusieurs. Et un beau jour on se réveille avec tous les kilos superflus en moins …. Laurette